Q&A
Vanliga frågor för både terapi och handledning.
Vanliga frågor för dig som söker terapi
Vad är metakognitiv terapi (MCT)?
MCT fokuserar på hur du förhåller dig till dina tankar – inte vad du tänker. De flesta människor fastnar inte i sina problem på grund av enstaka negativa tankar, utan för att de börjar analysera eller försöka kontrollera tankar på ett ohjälpsamt sätt. Fokus för MCT är att bryta de tankemönster som vidmakthåller symtom och negativa känslor. Du lär dig att låta tankar komma och gå utan att fastna i dem – vilket minskar ångest, stress och nedstämdhet på ett mer direkt sätt.
Läs mer här (INTERNLÄNK).
Hur vet jag om MCT passar mig?
Du behöver inte veta på förhand vilken terapi som är rätt – det avgör vi tillsammans i inledningen av behandlingen. Metakognitiv terapi passar särskilt bra om du upplever att du fastnar i oro, ältande eller negativa tankemönster som är svåra att bryta på egen hand.
Ibland är önskemålet istället att konsultera en erfaren psykolog som ett professionellt bollplank, till exempel när du går igenom privata eller professionella förändringar. En sådan kontakt kan vara 3-5 gånger, eller längre, utifrån önskemål och behov.
Hur många sessioner är MCT och hur läggs terapin upp?
MCT är oftast omkring 10 sessioner. Inledningvis träffas vi oftast varje vecka, och senare i behandlingen varannan vecka, men det är något vi planerar gemensamt utifrån vad som passar dig. Behandlingen varar därmed oftast 3-4 månader, men det är individuellt – om du önskar en lite längre kontakt så är det helt upp till dig.
Hur snabbt kan jag få tid? Jag har oftast möjlighet att ta emot nya patienter inom ett par veckor. När du söker psykolog privat är väntetiden ofta betydligt kortare än inom offentlig vård. Kontakta mig så återkommer jag med förslag på tid.
Hur vet jag om du är rätt psykolog för mig?
Att stiga över tröskeln till någon man aldrig träffat för att prata om personliga bekymmer kan vara ett stort steg. Jag träffar en stor spännvidd av människor i alla åldrar, med olika bakgrund och livssituation. Något som jag ofta fått höra från tidigare patienter, är att jag är enkel att prata med, och gör min behandling okomplicerad. Om du är osäker kan vi börja med ett första samtal och se om det känns rätt.
Behöver jag förbereda mig inför första besöket?
Du behöver inte förbereda något särskilt inför ditt första besök. I ditt första besök pratar vi igenom det problem du söker för och hur vi kan behandla det på bästa sätt med metakognitiv terapi. Om du vill skriva ner några punkter inför vårt första samtal kring tidigare behandlingar eller annat du vill att jag känner till, så går det naturligtvis bra – men annars tar vi det i lugn och ro i första besöket.
Kan jag ta med en anhörig på en terapisession?
Det går utmärkt att göra – ibland kan det kännas skönt i första sessionen, och det är helt upp till dig. I vissa sammanhang föreslår även jag som terapeut att vid ett eller två tillfällen ha med närstående som kan vara ett viktigt stöd för behandlingen – men det är även då helt upp till dig som patient om du vill det eller ej.
Tar du emot barn och ungdomar?
Jag tar emot ungdomar från 15 års ålder, med inhämtande av vårdnadshavares medgivande. För personer under 18 är det särskilt vanligt att förälder/föräldrar medverkar i behandlingen, både i inledande samtal och senare – på sådant sätt som passar ungdomen och är lämpligt utifrån behandlingen och med hänsyn till den unges autonomi. Hur föräldramedverkar läggs upp är individuellt och något vi tar gemensam ställning till när vi planerar behandlingen.
För du journal?
I enlighet med Patientdatalagen för jag patientjournal. Min journal är helt separat från den offentliga sjukvårdens journalsystem, och de kan inte läsa min journal eller se att du har en journal hos mig.
Kan jag gå i terapi online?
Ja, jag erbjuder terapi både på mottagningen i Lund och online.
Vad kostar det?
Priset för en session hos mig är 1675 kronor per session, omfattande 45-50 minuter.
MCT är ofta betydligt mer kortvarig och därmed kostnadseffektiv än andra terapier, vilket är en av anledningarna till att det är den metod jag valt.
Jag informerar alltid om min bedömning av omfattning av behandlingen vid behandlingsstart.
För dig som söker handledning
Erbjuder du handledning i både MCT och KBT?
Jag erbjuder handledning i metakognitiv terapi för dig som är MCT-I registered therapist eller går utbildning inom MCT. Jag har mångårig erfarenhet av handledning i MCT, och anlitas av MCT-Institute som handledare i MCT Masterclass.
Jag handleder även i KBT, men över 15 års erfarenhet av KBT-handledning, i psykiatri, primärvård, företagshälsovård, med mera, för både nyutbildade och seniora terapeuter.
Erbjuder du även handledning individuellt?
Handledningen kan ske individuellt eller i grupp och utgår från konkreta patientfall och kliniska frågeställningar.
Upplägget skräddarsys för att vara direkt användbart i din kliniska vardag, och med hänsyn till tidseffektivitet i din tidbok och avseende kostnad för handledningen.
För dig som kollega som har en egen mottagning och vill ha handledning enstaka gånger och just-in-time snarare än en stående tid, så går det också bra.
Erbjuder du handledning också när det är terapeuten själv, inte metoden, som behöver fokuseras?
Vi terapeuter är vårt eget verktyg, och ibland är det inte din metod du behöver hjälp med i handledning. Med 25 års egen klinisk erfarenhet och 15 år som handledare, är jag flexibel utifrån dina individuella handledningsbehov.
Om du är intresserad av MCT och funderar över om det är rätt för dig, diskuterar vi valet tillsammans inför behandling.
Jag har möjlighet att ta emot nya patienter inom ett par veckor.
Där det passar dig
På plats
Handledning där det passar er bäst – på min mottagning i centrala Lund, eller på er arbetsplats i Skåne.
Online
Om ni finns längre bort eller hellre har handledningen online går det också fint.
Kontakt
Vill du veta mer eller testa MCT?
Jag hjälper dig gärna att hitta det du behöver.
Hör av dig