Metakognitiv terapi - MCT
Upptäck en enklare väg till att må bättre.
Som en av Sveriges mest erfarna psykologer inom MCT hjälper jag dig att hitta rätt metod för just dina behov. Min målsättning är att behandlingen ska kännas trygg, okomplicerad, och konkret. Låt oss göra det enkelt att må bättre.
”Det var inte tankarna som förändrades, utan hur jag förhöll mig till dem. Jag behöver inte längre analysera allt som dyker upp i mitt huvud.”
Vanliga frågor om MCT
Detta är metakognitiv terapi (MCT)
Aktuell forskning visar att det som vidmakthåller problem som ångest, nedstämdhet, eller låg självkänsla, är ihållande tankemönster av oro och grubblerier, uppmärksamhet på upplevda problem och hot, samt ohjälpsamma beteenden, som leder till känslomässiga symtom. Fokus för MCT är att återskapa en gynnsam kontroll över uppmärksamhet och tänkande, som leder ut ur den negativa loopen.
Effektivt vid många vanliga problem
MCT är effektiv vid tillstånd präglade av oro, såsom generaliserat ångestsyndrom (GAD), social ångest, och sjukdomsångest. MCT har även visat sig effektiv vid tvångssyndrom (OCD), posttraumatisk stress (PTSD), och vid ihållande depression. Min erfarenhet är att MCT också är effektiv vid stress- och utmattningsrelaterade problem, där likartade tankemönster ofta bidrar till att fördröja återhämtning.
Många människor söker även psykologisk behandling för låg självkänsla eller problem i relationer, och även här är MCT en effektiv terapiform som öppnar upp för nya sätt att tänka och agera både i förhållande till sig själv och till andra.
Behandlingens upplägg
MCT är en aktiv och förändringsinriktad terapi, där vi arbetar utifrån en tydlig delad förståelse av de tankemässiga processer som upprätthåller problemet. Terapin är oftast omkring 10 sessioner, men i vissa situationer är även MCT en något mer långvarig behandling. Vid inledning av terapin diskuterar vi tillsammans mål, upplägg och sannolik behandlingslängd.
Certifierad MCT-terapeut
Efter utbildning i Köpenhamn och Oxford är jag av MCT Institute certifierad MCT-terapeut på avancerad nivå, vilket innebär att jag har kompetens att utföra metakognitiv terapi så som den utförts i de behandlingsstudier som visat på metodens effektivitet, och att arbeta med MCT vid mer komplexa problem.
Läs fler Q&A om MCT
Vanliga frågor och svar”MCT var enklare än andra terapier jag provat. Vi kom igång snabbt med konkret förändring, och det var inte bara mina symtom som förändrades - utan hela min inställning till mig själv och livet. Det märks att Erling har stor erfarenhet inom MCT och att han verkligen tycker om det han gör.”
Om du är intresserad av MCT och funderar över om det är rätt för dig, diskuterar vi valet tillsammans inför behandling.
Jag har möjlighet att ta emot nya patienter inom ett par veckor.
Där det passar dig
På plats
Handledning där det passar er bäst – på min mottagning i centrala Lund, eller på er arbetsplats i Skåne.
Online
Om ni finns längre bort eller hellre har handledningen online går det också fint.